耿敬华副主任医师

濮阳惠民医院  妇产科

来姨妈可以喝牛奶吗

来姨妈可以喝牛奶吗

女性来姨妈期间一般可以适量喝温牛奶,但需根据个人体质决定。牛奶含有丰富的蛋白质和钙,有助于缓解经期不适,但饮用时需注意温度及自身消化情况。

部分女性在经期饮用牛奶后可能出现腹胀或腹泻,这可能与乳糖不耐受有关。乳糖不耐受人群肠道中缺乏分解乳糖的酶,饮用牛奶后容易出现消化道症状。此类人群可选择无乳糖牛奶或酸奶替代,以减少不适反应。此外,冷牛奶可能刺激胃肠道,建议将牛奶加热至温热状态饮用更合适。

经期饮食需注意营养均衡,建议每天饮用牛奶量控制在200-300ml。若饮用后出现明显腹痛、腹泻等症状,应及时停止并观察身体反应。平时有严重乳糖不耐受或消化道疾病的女性,建议咨询医生或营养师制定个性化饮食方案。

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