孕妇每日咖啡因的安全摄入量通常建议控制在200毫克以下，相当于约355毫升普通咖啡。具体摄入量需结合个人体质、咖啡种类及其他饮食因素综合评估，存在一定个体差异。
1、咖啡种类影响摄入量
不同咖啡的咖啡因含量差异较大，例如355毫升现磨咖啡约含200毫克咖啡因，而同样容量的速溶咖啡可能仅含100毫克左右。浓缩咖啡因浓度更高，30毫升就含有约65毫克咖啡因，饮用时需要特别注意份量控制。
2、个体代谢差异显著
孕妇对咖啡因的代谢能力受基因、肝功能等因素影响，部分人群代谢速度较慢。对于存在妊娠期高血压、贫血或胎儿发育偏小等情况的孕妇，建议进一步减少或避免摄入。
3、其他咖啡因来源需累计计算
除咖啡外，红茶（每250毫升含50毫克）、黑巧克力（每50克含25毫克）、可乐饮料（每罐含40毫克）等食物都含有咖啡因。建议建立饮食日记，将全天各类饮食的咖啡因总量控制在安全范围内。
孕妇若出现饮用咖啡后心悸、失眠或胎动异常等情况，应立即停止摄入。建议在产检时与产科医生充分沟通个人饮食情况，根据胎儿发育指标调整摄入量。合理控制咖啡因摄入的同时，应注意保持均衡营养，适量补充叶酸、铁剂等孕期必需营养素。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。