月经期间适量食用榴莲一般不会对健康造成明显影响，但仍需注意控制摄入量、避免与酒类同食、体质偏热者慎食等禁忌，以免引发不适。
1、控制摄入量
榴莲属于高热量、高糖分水果，每100克榴莲约含150千卡热量。若单次食用过多，可能引起血糖波动、腹胀或消化不良。建议每日食用量控制在1-2瓣（约100-200克），避免加重经期胃肠负担。
2、避免与酒类同食
榴莲含有的硫化物可能抑制乙醛脱氢酶活性，与酒精同食易导致乙醛代谢受阻，出现面部潮红、头痛等不适症状。同时酒精可能刺激子宫收缩，加重经期不适。
3、体质偏热者慎食
榴莲性温燥，中医认为阴虚火旺体质人群食用后可能出现口干舌燥、痤疮加重、便秘等上火症状。若经期伴有咽痛、口腔溃疡等热性症状时更需谨慎。
4、避免搭配寒凉食物
部分女性经期肠胃敏感，若将榴莲与冰镇饮品、西瓜、山竹等寒凉性食物同食，可能刺激胃肠道引发腹痛、腹泻。建议与常温饮用水或温性食物搭配。
5、过敏体质需警惕
榴莲含有多种致敏蛋白，过敏体质者食用后可能出现皮肤瘙痒、喉头水肿等过敏反应。既往有热带水果过敏史者应避免食用。
月经期间饮食需保持均衡，若食用榴莲后出现明显腹痛、经血量异常或过敏反应，应及时停止食用并就医。日常可优先选择苹果、香蕉等性质平和的水果补充营养。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。