一直想吐恶心通常可以吃清淡易消化的食物、碱性食物或遵医嘱服用止吐药物来缓解，但用药需在医生指导下进行。若症状持续加重，建议及时就医明确病因。
1、清淡易消化的食物
恶心呕吐时胃肠功能较弱，适合选择米粥、面条、馒头等低脂、低纤维且易吸收的食物。此类食物能减少胃酸分泌对胃黏膜的刺激，避免加重恶心感。进食时应采取少量多次的方式，避免一次性摄入过多加重胃肠负担。
2、碱性食物
苏打饼干、碱面等弱碱性食物可中和胃酸，缓解胃酸过多引起的反酸、烧心等伴随症状。香蕉、南瓜等食材富含膳食纤维，既能保护胃黏膜，又能促进消化功能恢复。需注意避免食用辛辣、过甜或过酸的食物，以免刺激胃肠道。
3、止吐药物
持续恶心可能与胃肠动力不足、胃食管反流等病理因素有关，一般需在医生指导下使用多潘立酮片、盐酸昂丹司琼片或甲氧氯普胺片等药物。这些药物通过调节中枢神经呕吐反射或增强胃肠蠕动发挥作用，但需排除肠梗阻等禁忌证后方可使用。
日常需保持饮食卫生，避免暴饮暴食。呕吐后应及时补充淡盐水或口服补液盐防止脱水，保持口腔清洁。若伴随腹痛、发热或呕血等症状，应立即就诊消化科进行胃镜、血常规等检查，明确是否存在胃炎、消化道溃疡等器质性疾病。