江一平主任医师

江西中医药大学附属医院  中医科

薰衣草的功效与作用真的吗

薰衣草的功效与作用真的吗

薰衣草可能具有一定的助眠、缓解焦虑、抗菌等功效和作用,但其具体效果因人而异,不能一概而论。现代医学研究认为,薰衣草中的活性成分可能通过多种途径对人体产生影响。

1、助眠作用

薰衣草的芳香气味中含有的芳樟醇等成分,可能通过调节脑部γ-氨基丁酸水平来改善睡眠质量。有临床研究显示,使用薰衣草精油进行香薰有助于缩短入睡时间,但效果存在个体差异,不能替代正规失眠治疗。

2、缓解焦虑

在芳香疗法中,薰衣草精油可能通过嗅觉传导影响边缘系统,帮助缓解轻度焦虑情绪。但需要注意,对于焦虑症等精神疾病,不能单独依靠薰衣草进行治疗。

3、抗菌特性

体外实验表明,薰衣草精油对金黄色葡萄球菌等部分致病菌具有抑制作用。但在实际应用中,其抗菌浓度和作用时间难以达到实验室条件,不能替代正规消毒措施。

使用薰衣草制品时,建议选择正规渠道购买经过质量检测的产品。特殊人群如孕妇、过敏体质者应谨慎使用精油类产品。若存在严重睡眠障碍或精神疾病,应及时寻求专业医疗帮助,避免延误正规治疗。

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