自慰是一种常见的生理行为，适度的自慰通常不会对健康造成危害。但若过于频繁或方式不当，可能引起心理压力、局部损伤或泌尿系统感染等问题，需注意以下风险：
1、心理影响
过度自慰可能因社会观念或个人认知差异引发内疚、焦虑等不良情绪。长期处于心理矛盾中可能影响自信心，甚至导致性欲减退或性功能障碍。
2、局部组织损伤
频繁摩擦可能使生殖器皮肤黏膜出现红肿、疼痛或破损。女性可能因不洁操作增加阴道黏膜擦伤风险，男性可能因用力不当导致包皮系带撕裂。
3、泌尿系统感染
清洁不足时，手部或器具携带的病原体可能侵入尿道，诱发尿道炎或膀胱炎。女性因生理结构特点更易发生逆行感染，表现为尿频、尿痛等症状。
4、影响日常生活
过度沉迷可能干扰正常作息，导致注意力分散、疲劳乏力。部分人群可能出现腰骶部酸胀、头晕耳鸣等躯体化症状。
5、错误认知导致的问题
对自慰危害的夸大认知可能引发过度焦虑，反而形成恶性循环。少数人可能因羞耻感延误就医，错过真正需要治疗的疾病。
建议正确认识自慰的生理属性，保持适度频率，避免使用危险器具。注意手部清洁，出现持续不适时应及时就医。若因此产生严重心理负担，可寻求专业心理咨询帮助。日常可通过运动、社交等方式转移注意力，维持身心健康平衡。