适度自慰通常不会对正常性生活功能造成不良影响，但长期过度自慰可能对部分人群的性功能产生不良影响。是否产生影响需结合频率、心理状态及个体差异综合判断。
1、适度自慰的生理影响
正常情况下，适度自慰属于生理需求的合理释放，不会直接导致性功能障碍。部分研究表明，适度自慰有助于缓解性压力，且不会造成生殖器官器质性损伤。但需注意保持卫生，避免引发泌尿系统感染。
2、过度自慰的潜在风险
频繁自慰可能干扰正常性兴奋阈值，导致阴茎敏感度下降，出现勃起硬度不足或射精延迟。部分人群可能因长期刺激形成依赖性，在真实性行为中出现性欲唤起困难。临床数据显示，约15%-20%的早泄患者存在过度自慰史。
3、心理机制的影响
过度自慰常伴随焦虑、自责等不良情绪，可能引发心因性勃起功能障碍。部分人群因错误认知产生性交恐惧，出现操作性焦虑，形成恶性循环。这种情况在性经验不足的年轻男性中更为常见。
建议保持规律的性生活节奏，若出现勃起困难、性欲显著减退或射精控制障碍持续超过三个月，应及时到正规医院男科就诊。通过专业量表评估、激素检测和夜间勃起监测可明确病因，认知行为疗法结合渐进式脱敏训练对多数患者效果显著。日常可通过培养运动习惯、调整作息等方式转移注意力，逐步建立健康的性心理模式。