石榴石作为天然矿物，在传统认知中常被认为对人体健康有一定影响，但其作用多源于民间经验，现代医学尚未明确证实其直接治疗功效。从中医理论及能量疗法的角度，其可能的作用包括促进血液循环、缓解疲劳、调节情绪、提升活力以及辅助皮肤健康等。
1、促进血液循环
传统观点认为石榴石可通过佩戴接触皮肤，刺激局部穴位，可能帮助气血运行。但这一效果缺乏临床研究支持，更多为经验性认知。
2、缓解疲劳
其深红色泽在色彩心理学中被认为具有激发能量的作用，可能通过视觉刺激间接改善心理疲劳状态，而非直接作用于生理机制。
3、调节情绪
部分能量疗法理论提出，石榴石可平衡人体能量场，帮助缓解焦虑。这种作用依赖于个体心理感受，效果因人而异。
4、提升活力
民间有将其作为护身符佩戴的习惯，通过心理暗示可能增强使用者的精神状态，但不存在生物学层面的活性成分支持。
5、辅助皮肤健康
无科学依据表明其能改善皮肤问题，可能与误传其名称与石榴果实混淆相关，实际两者成分及作用无关联。
需明确的是，石榴石并非药物，不可替代正规医疗手段。若存在健康问题，应及时就医并遵医嘱治疗。佩戴天然矿物时需注意清洁，避免皮肤过敏或物理损伤，理性看待其心理调节作用。