耿敬华副主任医师

濮阳惠民医院  妇产科

生理期吃芒果是否有科学依据支持

生理期吃芒果是否有科学依据支持

生理期适量食用芒果通常是可以的,目前没有明确科学依据表明其会对月经产生不良影响。但具体是否适合食用,需结合个人体质和实际情况综合考虑。

芒果含有丰富的维生素C、膳食纤维及天然糖分等营养成分,适量摄入有助于补充身体所需的能量和营养物质。部分观点认为芒果中的植物雌激素可能对内分泌调节有一定辅助作用,但这些成分含量较低且作用有限,不足以直接影响月经周期或经血量。

对于存在芒果过敏史或肠胃功能敏感的人群,生理期机体免疫力相对较低,食用后可能出现过敏反应或加重腹胀、腹泻等消化道症状。此外,过量摄入高糖水果可能影响血糖波动,糖尿病患者需特别注意控制摄入量。

日常饮食建议以均衡营养为主,经期可优先选择富含铁元素和优质蛋白的食物。若食用芒果后出现明显不适,应立即停止并观察身体反应,必要时可咨询专业医师进行饮食指导。

科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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