润肺养肺清肺的食物通常有梨、百合、银耳、蜂蜜以及白萝卜等,适合慢性咳嗽者适量食用。但若症状持续或加重,需遵医嘱配合药物治疗。
1、梨
梨富含水分和维生素C,具有生津润燥的作用,有助于缓解咽喉干燥、咳嗽等症状。慢性咳嗽者可将梨蒸煮后食用,或与冰糖、川贝母炖煮,以增强润肺效果。但梨性偏寒,脾胃虚寒者不宜过量食用。
2、百合
百合含有黏液质及多种生物碱,中医认为其能滋阴润肺,尤其适合干咳少痰者。慢性咳嗽者可用鲜百合煮粥,或与莲子、枸杞搭配炖汤。百合性质平和,但部分人可能对其过敏,初次食用需注意观察反应。
3、银耳
银耳中的银耳多糖具有滋阴润肺作用,可改善肺燥引起的咳嗽。其膳食纤维还能促进肠道健康。慢性咳嗽者可将银耳与红枣、枸杞熬汤饮用。需注意银耳需充分泡发并煮熟,避免食用变质银耳。
日常建议慢性咳嗽者避免吸烟及接触二手烟,保持室内空气湿润,适当增加饮水量。若咳嗽持续超过8周或伴随发热、胸痛等症状,应及时就诊排查病因,避免自行依赖食疗延误病情。用药需在医生指导下进行,如遵医嘱使用止咳糖浆、枇杷露等中成药。