江龙副主任医师

南昌大学第二附属医院  心血管内科

鲭鱼是否适合高血压患者日常食用?

鲭鱼是否适合高血压患者日常食用?

鲭鱼通常适合高血压患者日常适量食用,但需注意摄入量和烹饪方式。鲭鱼含有丰富的营养成分,但过量可能对部分患者造成影响,建议结合个体情况调整饮食。

鲭鱼富含Omega-3脂肪酸,可辅助降低血压和改善血管弹性,对心血管健康有益。其含有的优质蛋白质有助于维持身体代谢平衡,且维生素D和B族维生素可增强机体免疫力。但需注意鲭鱼属于中高嘌呤食物,合并痛风的高血压患者应控制摄入频率,每周建议不超过2次。

日常建议选择清蒸、水煮等低盐烹饪方式,避免腌制或煎炸加工。高血压患者仍需以低钠、高纤维的均衡饮食为主,定期监测血压变化,必要时在医生指导下调整饮食方案。

科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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