普洱熟茶作为发酵茶类，一般具有暖胃护胃、辅助降脂、抗氧化、促进消化以及调节血脂代谢等功效和作用。其原料特性和发酵工艺为这些功效提供了基础。
1、暖胃护胃
普洱熟茶经过发酵后茶性温和，对胃黏膜刺激性较小。中医认为其能温中散寒，适量饮用可缓解胃部冷痛、胀满等不适，尤其适合脾胃虚寒人群。
2、辅助降脂
茶褐素作为主要活性成分，能抑制肠道对胆固醇的吸收。研究表明每日饮用300毫升熟普洱茶，持续12周可使总胆固醇下降约8%-12%，但具体效果存在个体差异。
3、抗氧化
熟茶中含有的茶多酚、茶多糖等成分可清除自由基，其抗氧化能力相当于维生素C的3-5倍。适度饮用有助于延缓细胞氧化，但不可替代专业抗氧化剂。
4、促进消化
发酵过程中产生的有益菌群能帮助分解食物中的大分子物质。餐后饮用200毫升左右有助于加快胃肠蠕动，改善饱胀感，但不宜空腹饮用。
5、调节血脂代谢
茶黄素通过激活AMPK通路，可增强肝脏脂质代谢能力。临床数据显示规律饮用可使高密度脂蛋白水平提升约5%-8%，但需配合饮食控制。
需注意胃酸过多者应避免空腹饮茶，肾病患者需控制饮用量。服用降脂药物期间饮用应间隔2小时以上，建议每日饮用量不超过1000毫升。特殊人群如贫血患者、孕妇等饮用前应咨询医师，避免影响铁吸收或产生其他不适反应。