何静副主任医师

江西省人民医院  内分泌科

长期喝柠檬茶会提升免疫力吗

长期喝柠檬茶会提升免疫力吗

长期适量饮用柠檬茶可能对免疫力有一定的辅助作用,但无法直接显著提升免疫力。其效果与饮用方式、个人体质等因素有关,日常还需结合其他方式维护免疫健康。

柠檬含有一定量的维生素C,该成分具有抗氧化作用,可辅助减少自由基对免疫细胞的损伤。此外,维生素C还能促进白细胞功能,帮助身体抵御病原体入侵。但柠檬经高温冲泡或长期存放后,维生素C易被破坏,实际摄入量可能有限。若选择市售柠檬茶,部分产品含糖量较高,过量饮用可能增加代谢负担,反而不利于健康。

免疫力的维持需多维度支持,如均衡摄入优质蛋白、维生素等营养素,保持规律作息和适度运动。单纯依赖柠檬茶无法达到理想效果,出现反复感染或免疫力低下时,建议及时就医排查病因,并遵医嘱调整饮食或药物干预。

科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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