憋尿可能对身体造成多种不良影响，常见危害包括尿路感染、膀胱功能受损、尿潴留以及肾损伤等。偶尔憋尿通常不会引起严重问题，但长期或频繁憋尿可能诱发健康问题。
1、尿路感染
憋尿会使尿液长时间滞留膀胱，导致细菌繁殖增加。细菌可能通过尿道逆行至膀胱，引发膀胱炎，出现尿频、尿急、尿痛等症状。若感染上行至肾盂，还可能诱发肾盂肾炎，需要抗生素治疗。
2、膀胱功能受损
长期憋尿会导致膀胱平滑肌过度拉伸，影响其收缩功能。部分人可能出现膀胱容量增大但敏感性降低，表现为排尿困难或尿不尽。严重时可能发展为神经源性膀胱，需要药物或导尿处理。
3、尿潴留
老年男性或前列腺增生患者憋尿后，可能因尿道括约肌痉挛无法正常排尿，形成急性尿潴留。这种情况需要立即导尿处理，必要时需留置导尿管缓解症状。
4、肾损伤
长期膀胱高压状态可能引起尿液反流至输尿管，增加肾盂压力。持续肾积水可能损伤肾实质，严重时可能影响肾功能，需要及时解除梗阻并保护肾脏。
建议养成定时排尿的习惯，每次饮水量控制在200-300ml为宜。出现排尿疼痛、血尿或完全无法排尿时，应及时到泌尿外科就诊检查。特殊人群如孕妇、糖尿病患者更需避免憋尿，以防诱发严重并发症。