板栗作为常见的坚果类食物，含有膳食纤维、维生素C及B族等营养成分，适量食用对女性健康可能带来一定益处。其营养价值主要体现在补充营养、促进消化、改善贫血、抗氧化及辅助调节内分泌等方面，但需注意食物不能替代药物治疗。
1、补充营养
板栗富含碳水化合物、维生素B1和钾元素，可为女性提供日常活动所需能量，有助于维持体力，缓解疲劳感。其含有的叶酸成分对备孕期女性具有一定意义。
2、促进消化
膳食纤维含量较高（约1.7g/100g），能刺激肠道蠕动，改善便秘问题。需注意食用时充分咀嚼，避免过量摄入导致胀气等不适。
3、改善贫血
板栗含有铁元素（约1.2mg/100g）和维生素C，后者可促进铁吸收，对于轻度缺铁性贫血有辅助改善作用。但严重贫血仍需及时就医进行规范治疗。
4、抗氧化作用
维生素C和类黄酮等成分具有抗氧化特性，可帮助清除体内自由基，减缓细胞氧化损伤，对维持卵巢功能、延缓生殖系统衰老可能有间接益处。
5、辅助调节内分泌
板栗中的B族维生素参与神经递质合成，有助于缓解压力。从营养学角度，压力减轻可能间接改善因精神紧张引发的月经紊乱等问题。
需要强调的是，板栗属于高淀粉食物，每日摄入量建议控制在50克以内，避免过量引发血糖波动或消化不良。妇科疾病患者应注意保持均衡饮食，出现异常出血、分泌物异常等症状时，应及时到妇科门诊就诊，通过专业检查明确病因。