人流手术后身体恢复通常需要2~4周，但具体时间因人而异，与个人体质、术后护理等因素有关。术后恢复主要包括术后恢复期、日常活动恢复以及工作与运动恢复等方面，需根据恢复情况逐步调整。
1、术后恢复期
术后1周内是恢复关键阶段，可能出现少量阴道出血、轻微腹痛等症状，通常持续3~7天。此阶段需注意保持外阴清洁，避免性生活及盆浴，防止感染。遵医嘱使用头孢克肟片、阿奇霉素分散片、甲硝唑片等抗生素预防感染，并按时复查超声确认宫腔无残留。
2、日常活动恢复
术后2周内建议以静养为主，保证每日8~10小时睡眠，避免提重物或长时间弯腰。饮食需加强高蛋白食物如鱼肉、鸡蛋摄入，辅以红枣、猪肝等补铁食材。同时需关注情绪变化，可通过倾诉、听音乐等方式缓解焦虑，配偶及家人应给予心理支持。
3、工作与运动恢复
轻体力劳动者术后1周可恢复工作，但需避免久站或高强度脑力劳动。有氧运动如散步建议术后2周开始，跑步、游泳等剧烈运动需术后1个月经医生评估后再进行。术后首次月经恢复前应严格避孕，通常4~6周后需复查HCG及B超。
术后需密切观察出血量，若出血超过月经量或持续10天以上，伴随发热、剧烈腹痛等症状，应立即就医。恢复期间需避免生冷辛辣饮食，穿着宽松棉质内衣，保持规律作息。术后卵巢功能多在3周左右恢复，但子宫内膜完全修复需1~2个月经周期，建议术后3个月再计划妊娠。