膝盖外侧疼痛可能与运动损伤、髂胫束综合征、骨关节炎、半月板损伤等原因有关，需结合具体症状判断病因。
1、运动损伤
剧烈运动或长时间跑步、登山等可能导致膝盖外侧肌肉、韧带过度牵拉，引发局部炎症和疼痛。此时需减少活动量，通过冷敷、抬高患肢等方式缓解肿胀，必要时遵医嘱使用布洛芬片、双氯芬酸钠缓释片等药物镇痛。
2、髂胫束综合征
常见于长跑运动员或骑行爱好者，因髂胫束与股骨外髁反复摩擦引发炎症。典型表现为膝盖外侧针刺样疼痛，上下楼梯时加重。急性期需停止运动，遵医嘱使用塞来昔布胶囊、氟比洛芬凝胶贴膏等药物，配合超声波等物理治疗。
3、骨关节炎
中老年人群多见，因关节软骨退变导致骨面直接摩擦，出现晨僵、活动后疼痛加重等症状。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、洛索洛芬钠片等药物，配合关节腔注射玻璃酸钠改善症状。
4、半月板损伤
多由膝关节扭转外伤引起，表现为外侧关节间隙压痛、交锁感和活动受限。轻度损伤可通过支具固定保守治疗，遵医嘱使用艾瑞昔布片、活血止痛胶囊等药物；严重撕裂需行关节镜下半月板修复术。
若膝盖外侧疼痛持续超过3天或伴随明显肿胀、活动障碍，建议及时到骨科就诊，通过X线、MRI等检查明确诊断。日常需避免长时间蹲跪、爬山等增加膝关节负荷的活动，肥胖者应控制体重减轻关节压力。