怀孕期间腿抽筋可能是生理性原因所致，也可能与钙缺乏、血液循环不畅、肌肉疲劳等因素有关，建议及时调整生活方式或就医检查。
1、钙缺乏
怀孕中晚期胎儿骨骼发育需要大量钙元素，若孕妇未及时增加钙摄入，可能导致血钙水平下降，引发神经肌肉兴奋性增高。表现为夜间或清晨小腿腓肠肌突发痉挛，伴随牙齿松动、腰背酸痛等症状。可通过饮用牛奶、食用豆制品补充，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、醋酸钙颗粒等。
2、血液循环不畅
随着孕周增加，子宫增大会压迫下腔静脉和髂血管，影响下肢静脉回流。长时间站立或保持同一姿势容易导致局部乳酸堆积，引发肌肉痉挛。建议采取左侧卧位睡眠，日常穿戴弹力袜，每隔1小时活动下肢促进血液循环。
3、肌肉疲劳
孕期体重增长会加大下肢承重负担，过度劳累或运动不足均可能造成肌肉协调性下降。激素水平变化使韧带松弛，间接影响肌肉张力。出现抽筋时可立即脚掌上翘拉伸腓肠肌，平时进行孕妇瑜伽、游泳等低强度运动，睡前用40℃温水泡脚15分钟缓解疲劳。
若腿抽筋发作频率超过每周3次或伴随水肿、头痛等症状，需警惕妊娠高血压综合征或电解质紊乱，应及时进行血钙检测、下肢血管超声等检查。日常需保证每日摄入钙元素，避免穿高跟鞋久站，注意腿部保暖。