黄琳玲副主任医师

江西省妇幼保健院  妇科

经期能否食用芒果

芒果在经期一般可以适量食用,但需根据个人体质决定。如果对芒果过敏或存在胃肠道敏感问题,则不建议食用。适量食用芒果通常不会对月经周期或经期症状产生明显影响。

芒果含有丰富的维生素C、膳食纤维及钾元素,有助于补充经期流失的营养,其中含有的天然糖分可帮助缓解疲劳感,改善情绪。但芒果属于热带水果,部分人群可能存在过敏反应,如口腔瘙痒、皮疹等,这类情况应避免食用。对于胃肠道敏感的女性,过量食用可能引起消化不良或腹泻。

经期饮食需注意均衡营养,避免过多摄入生冷或刺激性食物。如果以往食用芒果后无不良反应,经期可适量食用50-100克。若出现过敏症状或经期不适加重,应及时停止食用并就医检查。日常建议记录饮食与身体反应的关系,以便调整饮食习惯。

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