痰湿体质是中医常见的一种体质类型,主要表现为体内痰湿积聚、代谢不畅。常见症状包括体型肥胖、舌苔厚腻、身体困重等,具体表现因人而异。
1、体型肥胖
痰湿体质者多存在代谢异常,脂肪容易堆积,尤其是腹部松软、下肢浮肿等表现较为明显。由于痰湿内阻,气血运行不畅,还可能伴随皮肤油腻、多汗等症状。
2、舌苔厚腻
这类人群舌体多胖大,舌边常有齿痕,舌苔呈白腻或黄腻状态。厚腻的舌苔反映体内湿浊较重,若痰湿化热,可能伴随口苦、口干等表现。
3、身体困重
痰湿阻滞经络会导致周身沉重感,常感觉四肢乏力、头脑昏沉,晨起时尤为明显。部分患者还会出现关节酸胀、胸闷脘痞等不适,活动后症状可能暂时减轻。
日常应注意饮食清淡,适量食用薏米、赤小豆、冬瓜等健脾利湿的食物,避免肥甘厚味。适当进行八段锦、慢跑等运动有助于气机调达。若长期存在上述症状,建议到中医科就诊,通过中药调理改善体质。