耿敬华副主任医师

濮阳惠民医院  妇产科

月经期间能否食用猕猴桃?

月经期间通常可以适量食用猕猴桃,但需根据个人体质调整。若存在腹泻、胃肠敏感等特殊情况,建议减少摄入量或避免食用。

猕猴桃含有丰富的维生素C、膳食纤维及矿物质,有助于补充经期流失的营养。其膳食纤维可促进肠道蠕动,但若女性本身存在经期消化功能减弱或腹泻倾向,过量食用可能加重肠胃不适。部分人群食用后可能出现轻微腹痛或腹胀,这与猕猴桃的酸性成分刺激胃肠道有关。

建议将猕猴桃放置常温后食用,避免食用冷藏后的果品。每日建议摄入量为1-2个,可与坚果类食物搭配以中和酸性。若既往有胃肠疾病史或经期常伴严重消化道症状者,可优先选择苹果、香蕉等性质更温和的水果。经期饮食应注意营养均衡,避免过量摄入寒凉性食物。

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