人的肾脏主要具有排泄代谢废物、调节水电解质平衡、维持酸碱平衡、分泌生物活性物质以及调节血压等功能，对维持机体正常生理活动具有重要意义。
1、排泄代谢废物
肾脏通过肾小球的滤过作用和肾小管的重吸收功能，将血液中的尿素、肌酐、尿酸等代谢废物随尿液排出体外。这一过程可避免毒素在体内蓄积，防止因废物堆积引发尿毒症等严重疾病。
2、调节水电解质平衡
肾脏通过调节尿液的浓缩与稀释，维持体内水分平衡。例如，当血容量不足时，肾小管会增加对水分的重吸收；当血钠、血钾浓度异常时，肾脏可通过调节排泄量维持钠、钾、钙等电解质的动态平衡。
3、维持酸碱平衡
肾脏通过排泄氢离子、重吸收碳酸氢盐等方式，调节体内酸碱平衡。当机体出现代谢性酸中毒时，肾小管会增加酸性物质的排泄并生成新的碳酸氢盐，帮助血液pH值恢复至正常范围。
4、分泌生物活性物质
肾脏可分泌促红细胞生成素（EPO），刺激骨髓造血；同时能活化维生素D，促进钙吸收和骨骼健康。此外，肾间质细胞还可分泌前列腺素等物质参与局部血流调节。
5、调节血压
肾脏通过肾素-血管紧张素-醛固酮系统（RAAS）调控血压。当血容量下降或血压降低时，肾小球旁器分泌肾素，引发血管收缩和醛固酮释放，从而升高血压并维持有效循环血量。
日常生活中应注意保持低盐饮食、适量饮水，避免滥用药物损害肾功能。若出现水肿、尿量异常或腰痛等症状，建议及时进行尿常规、肾功能等检查，早期发现肾脏病变可显著改善预后。