青春期是人体发育的关键阶段，通常伴随着显著的生理和心理变化。生理上主要表现为身体发育、第二性征出现以及性功能成熟；心理上则涉及情绪波动、自我意识增强和社交需求变化等。
1、身体发育
青春期最明显的生理变化是身高和体重快速增长，骨骼、肌肉逐渐发育成熟。男孩的肩部增宽，肌肉量增加；女孩的骨盆变宽，脂肪分布更趋女性化。此阶段每年身高可增长8-12厘米，多数青少年在此期间完成最终身高的90%发育。
2、第二性征出现
男性表现为喉结突出、声音低沉、胡须生长，睾丸和阴茎发育；女性出现乳房发育、臀部脂肪堆积，通常在12-14岁迎来月经初潮。这些变化由性激素（如睾酮和雌激素）分泌增加驱动，标志着生殖系统逐渐成熟。
3、心理变化
青少年情绪敏感度增强，容易出现喜怒无常、叛逆心理。他们开始形成独立人格，关注自我形象和社会评价，同伴关系重要性超越家庭关系。前额叶皮层尚未完全发育可能导致冲动行为，同时抽象思维能力显著提升，开始探索人生价值观。
建议青少年保持规律作息和适度运动，每日保证8-10小时睡眠。家长应通过平等沟通给予情感支持，学校可开展性教育课程普及生理卫生知识。若出现严重焦虑、抑郁或身体发育异常（如16岁无月经初潮），建议及时寻求儿科或心理专科医生的专业指导。