面瘫患者可通过面部肌肉训练促进康复，常见的六个动作包括抬眉训练、闭眼训练、耸鼻训练、鼓腮训练、努嘴训练以及面部按摩。建议每日规律练习，并配合医生建议的其他治疗方式。
1、抬眉训练
患者可坐于镜子前，用手指轻轻辅助患侧眉毛向上抬起，保持5秒后缓慢放松，重复10次。此动作有助于恢复额肌功能，改善眉毛活动度。训练时需注意力度轻柔，避免过度牵拉皮肤。
2、闭眼训练
用食指轻压患侧上下眼睑，辅助眼睛完全闭合，维持闭合状态5秒后放松，每组8-10次。该训练能增强眼轮匝肌力量，改善闭目不全。训练后可配合热敷促进血液循环。
3、耸鼻训练
双手食指轻按鼻翼两侧，缓慢向上推挤鼻部皮肤形成皱褶，保持3秒后复位，重复15次。此动作可锻炼鼻肌群，恢复鼻唇沟形态。训练时可同步进行嗅吸动作增强效果。
4、鼓腮训练
深吸气后紧闭双唇，缓慢将气体送入双侧颊部使面颊鼓起，维持5秒后从嘴角缓慢漏气，重复8次。该训练能增强颊肌力量，改善面部对称性。漏气时应控制气流速度防止呛咳。
5、努嘴训练
双唇向前努起呈吹口哨状，保持5秒后向两侧拉伸做微笑动作，交替进行10次。此动作可协调口轮匝肌与笑肌功能，训练时可用手指辅助患侧嘴角上提。
6、面部按摩
清洁双手后，从额头中央向两侧太阳穴滑动按摩，再沿鼻翼向耳前轻推，最后从下巴中央向耳垂方向提拉，每个区域按摩2分钟。按摩前可涂抹润滑介质，力度以皮肤微红为度。
建议每日早晚各进行1次完整训练，每个动作重复3-5组。训练需在发病1周后开始，急性水肿期应避免过度刺激。可配合超短波、红外线等物理治疗，注意面部保暖，避免冷风直吹。若训练3个月仍无改善，需及时复诊调整治疗方案。