塌鼻子的外观改善方法主要包括注射填充、假体植入、自体软骨移植以及日常修饰等，需根据个人鼻部基础条件及需求选择合适方案。以下是具体改善方式：
1、注射填充
通过向鼻背注射玻尿酸或胶原蛋白等填充剂，可立即垫高鼻梁，改善塌鼻外观。该方法无需手术，恢复快，但维持时间较短（通常6-12个月），适合鼻部基础较好、仅需微调的人群。需注意选择正规医疗机构，避免血管栓塞等并发症。
2、假体植入
采用硅胶或膨体材料雕刻成鼻假体，通过手术植入鼻背筋膜层。硅胶假体不易变形，但存在透光风险；膨体相容性好但感染率略高。此术式可永久改善鼻梁高度，适合中重度塌鼻，术后需严格护理切口，防止感染。
3、自体软骨移植
取耳软骨、肋软骨或鼻中隔软骨进行雕刻后植入鼻部，能与鼻组织较好融合，排斥反应低。尤其适合鼻尖塌陷者，可同时改善鼻梁和鼻尖形态，但手术复杂度较高，需经验丰富的整形外科医生操作。
4、日常修饰
通过鼻影修容、高光提亮等化妆技巧在视觉上改善鼻型。选择与肤色协调的修容产品，沿鼻梁两侧轻扫阴影，鼻脊中央使用高光，可产生立体效果。佩戴支撑型鼻夹或使用塑形胶临时调整鼻型，但效果短暂。
改善鼻部形态前建议到正规医院面诊，医生会根据鼻部皮肤张力、软骨发育情况及面部整体比例制定个性化方案。任何侵入性操作均存在感染、形态不佳等风险，需充分了解术后护理要求，权衡利弊后谨慎选择。术后需避免挤压鼻部，遵医嘱定期复诊。