外痔肉球可以通过日常调理、药物治疗、物理治疗或手术等方式消除并减轻疼痛，具体需根据病情程度选择合适方法。常见治疗方式包括调整生活习惯、使用药物缓解症状、坐浴促进恢复，必要时需手术切除。治疗期间需保持良好习惯，避免症状加重。
1、日常调理
调整饮食结构有助于减少排便对痔疮的刺激。建议增加膳食纤维摄入，如燕麦、芹菜等，促进肠道蠕动，防止便秘。每日饮水量需达到1500~2000ml，避免粪便干硬。排便时避免久蹲或过度用力，每次控制在5分钟内。便后用温水清洗肛周，穿着透气棉质内裤，防止局部潮湿引发感染。
2、药物治疗
外用药膏可缓解肿胀和疼痛症状。常用药物包括马应龙麝香痔疮膏、肛泰软膏、复方角菜酸酯乳膏等，具有消炎、止血、收敛作用。若伴有明显疼痛，可短期使用利多卡因凝胶等局部麻醉剂。口服地奥司明片、痔速宁片等药物能改善静脉循环，但孕妇需在医生指导下使用。
3、物理治疗
每日1~2次温水坐浴能促进局部血液循环，缓解括约肌痉挛。可在38~40℃温水中加入高锰酸钾配成1:5000浓度溶液，每次浸泡15分钟。配合提肛运动每日3组，每组20次，能增强盆底肌群力量，帮助痔核回纳。
4、手术治疗
适用于反复脱出或血栓性外痔。传统外剥内扎术直接切除痔核组织，术后需7~10天恢复期。对于希望快速恢复的患者，可选择激光消融、铜离子电凝等微创手术，具有出血少、疼痛轻的特点。术后需配合红光照射等物理疗法加速创面愈合。
出现外痔肉球建议尽早就医评估，避免自行使用偏方。治疗期间需避免久坐久站，每隔1小时活动5分钟。规律作息时间，保证每日7~8小时睡眠。若发现肉球体积增大、颜色变紫或出现剧烈疼痛，应立即到肛肠科就诊，排除血栓形成等急症可能。