天枢穴位于腹部，脐中旁开2寸处，左右各一。该穴属于足阳明胃经，通常具有调理胃肠、改善便秘、缓解腹胀、调节月经不调以及利水消肿等功效和作用。
1、调理胃肠
天枢穴是胃经的重要穴位，中医认为其能调节脾胃气机，促进胃肠蠕动，改善消化不良、食欲不振等症状。通过针灸或按摩可增强脾胃运化功能，缓解胃肠功能紊乱。
2、改善便秘
刺激天枢穴能行气导滞，促进肠道蠕动，帮助缓解气滞或燥热引起的便秘。临床常配合其他穴位用于治疗功能性便秘，但需根据证型辨证施治。
3、缓解腹胀
该穴位具有理气和中的作用，通过调节中焦气机，可减轻因饮食积滞、脾胃虚弱导致的腹部胀满感，常与中脘穴、足三里穴配伍使用。
4、调节月经不调
中医认为脾胃为气血生化之源，天枢穴通过调节脾胃功能可间接改善气血不足引起的月经周期紊乱，尤其适用于伴有胃肠症状的经期异常情况。
5、利水消肿
天枢穴属足阳明经，具有通调水道的作用，可辅助改善水湿停滞引起的下肢水肿或腹部胀满，常与阴陵泉等利水穴位联合应用。
日常按摩天枢穴可用拇指指腹顺时针按揉3-5分钟，力度以局部酸胀为宜。需注意针刺治疗需由专业医师操作，避免自行深刺。若存在严重腹痛、持续性便秘或月经异常等情况，应及时就医明确病因，不可仅依赖穴位刺激延误病情。