B族维生素片作为常见的营养补充剂，在合理剂量下一般耐受性良好，但部分人群可能出现胃肠道不适、过敏反应、尿液变黄等副作用。长期过量服用还可能引发头痛、头晕或神经损伤等异常反应。
1、胃肠道不适
B族维生素片中的某些成分可能刺激胃黏膜，导致恶心、呕吐、腹泻或腹部胀痛等症状。空腹服用或剂量过大时，此类反应可能更为明显。症状较轻时可通过调整服药时间（如餐后服用）缓解。
2、过敏反应
极少数体质敏感者可能出现皮肤瘙痒、红斑或荨麻疹等过敏反应，严重时可能引发呼吸困难或喉头水肿。这类反应多与个体对维生素B成分中的辅料或添加剂过敏有关，需立即停药并就医。
3、尿液变黄
维生素B2（核黄素）属于水溶性维生素，未被吸收的部分会通过肾脏排泄，导致尿液呈现亮黄色。这种颜色改变属于正常代谢现象，停药后即可恢复正常，通常无需特殊处理。
4、头痛和头晕
大剂量服用维生素B6可能影响神经系统功能，出现头部胀痛、眩晕或感觉异常等症状。这种情况多与长期过量补充有关，建议每日摄入量不超过100毫克。
5、长期过量风险
长期超剂量服用维生素B6可能导致周围神经病变，表现为手脚麻木、刺痛感；过量维生素B3可能引发肝损伤或血糖异常。美国国立卫生研究院建议，成人每日维生素B6摄入量上限为100毫克，维生素B3为35毫克。
服用B族维生素片应严格遵循推荐剂量，若出现持续呕吐、严重皮疹或神经系统症状，需及时停药并就诊。特殊人群如孕妇、肝肾功能异常者，建议在医生指导下使用。日常保存时需注意避光防潮，避免与咖啡、酒类同服以免影响吸收。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
