江一平主任医师

江西中医药大学附属医院  中医科

喝什么茶能降火?

菊花茶、金银花茶、绿茶等通常具有一定的降火作用。中医认为,上火可能与体内阴阳失衡、热邪积聚有关,适当饮用清热类茶饮可辅助调理,但具体效果因人而异。

1、菊花茶

菊花性微寒,归肺、肝经,具有疏散风热、清肝明目的功效。其含有的黄酮类物质能帮助清除体内自由基,缓解因肝火旺盛引起的目赤肿痛、头晕目眩等症状。建议选择杭白菊或胎菊,用80℃左右温水冲泡。

2、金银花茶

金银花性甘寒,归肺、胃经,具有清热解毒、疏散风热的功效。对于肺胃热盛导致的口舌生疮、咽喉肿痛,饮用金银花茶可起到缓解作用。需注意脾胃虚寒者不宜过量饮用,避免引起腹泻。

3、绿茶

未经发酵的绿茶性凉,含有茶多酚、儿茶素等成分,具有清热解暑、生津止渴的作用。适合心火旺盛引起的口腔溃疡、小便短赤等症状人群适量饮用,但空腹或夜间应避免饮用以防刺激肠胃。

日常需注意饮食清淡,减少辛辣油腻食物摄入,保持规律作息。若出现持续口苦咽干、牙龈肿痛等严重上火症状,建议及时到中医科就诊辨证施治,避免自行长期大量饮用寒凉茶饮损伤脾胃阳气。

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