何静副主任医师

江西省人民医院  内分泌科

每天能吃多少枸杞降血糖?

枸杞并不能直接用于降血糖,目前也没有明确的推荐剂量。血糖控制需要综合管理,不能单纯依赖某种食物。日常食用枸杞需适量,并建议在医生指导下调整饮食及用药。

枸杞含有枸杞多糖、甜菜碱等成分,但其降血糖作用在人体中的有效性尚未得到充分验证。健康人群日常食用枸杞通常建议每天不超过30克,过量可能引起消化不良或上火症状。对于糖尿病患者,血糖管理需要监测血糖值、调整饮食结构、合理运动以及规范用药等多方面措施。

若希望通过饮食辅助控制血糖,建议选择低升糖指数食物如燕麦、荞麦等粗粮,同时保证优质蛋白质和膳食纤维的摄入。糖尿病患者需遵医嘱使用盐酸二甲双胍缓释片、阿卡波糖片、格列美脲片等降糖药物,不可擅自增减药量或停药。日常应定期监测空腹及餐后血糖水平,发现异常波动及时就医调整治疗方案。

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