王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

早上空腹喝酸奶可以吗?

早上空腹喝酸奶一般是可以的,但需要根据个人身体情况决定。对于健康人群而言,空腹饮用通常不会引起不适,但对于存在胃部疾病的人群可能需要谨慎。

酸奶含有蛋白质、钙以及益生菌等营养成分,空腹饮用时这些成分可被身体吸收。健康人群的胃酸分泌量适中,少量酸奶进入胃部后不会显著改变胃内酸碱度,因此多数人空腹喝酸奶后不会出现明显不适。部分人群饮用后可能出现胃胀或反酸,可能与乳糖不耐受或个体消化差异有关。

若存在胃酸分泌过多、胃炎或胃溃疡等疾病,空腹时饮用酸奶可能刺激胃黏膜,导致反酸、烧心等症状加重。这类人群建议先食用少量温和食物,如面包、馒头等,再饮用酸奶以减少刺激。日常还需注意避免过量饮用冷藏酸奶,以免低温加重胃肠不适。

科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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