又拉又吐可能与急性胃肠炎、食物中毒、胃肠型感冒等因素有关，可通过补液治疗、饮食调理、药物治疗、病因治疗以及及时就医等方式缓解。建议根据具体病因和病情严重程度选择合适的方法。
1、补液治疗
频繁呕吐和腹泻容易导致脱水及电解质紊乱，应及时补充水分和电解质。可少量多次饮用淡盐水或口服补液盐溶液，避免一次性大量饮水加重呕吐。若无法经口摄入，需静脉补液。
2、饮食调理
发病初期可短暂禁食4-6小时，待呕吐缓解后进食米汤、稀粥等流质食物，逐渐过渡到面条、馒头等低脂低纤维饮食。避免摄入乳制品、高糖食物及辛辣刺激性食物，少食多餐减轻胃肠负担。
3、药物治疗
细菌感染引起的腹泻可遵医嘱使用诺氟沙星胶囊、盐酸小檗碱片等抗菌药物。蒙脱石散可吸附肠道毒素，双歧杆菌三联活菌胶囊能调节肠道菌群。剧烈呕吐时可用多潘立酮片缓解症状，但需注意用药禁忌。
4、病因治疗
食物中毒需及时清除胃内残留毒素，必要时洗胃处理。病毒感染引起的胃肠型感冒需对症治疗，寄生虫感染需使用阿苯达唑片等驱虫药。若伴随高热、脓血便等症状，可能需住院治疗。
5、及时就医
若出现持续呕吐无法进食、精神萎靡、尿量减少、眼眶凹陷等脱水表现，或腹泻每日超过10次、便中带血、持续高热等情况，应立即前往急诊科就诊。婴幼儿、孕妇及老年人出现症状建议尽早就医。
建议发病期间密切观察体温、排便情况及精神状态变化。自行用药需注意药物适应症，抗菌药物不可滥用，止泻药物需在排除肠梗阻等禁忌症后使用。注意餐具消毒和手部卫生，避免交叉感染。症状缓解后仍需保持清淡饮食1-2周，逐步恢复正常饮食。