肺寒气的调理通常需要结合中药、饮食、穴位按摩、运动及生活习惯调整等方式进行综合改善。肺寒气多由外感寒邪或体内阳气不足所致，需通过温补阳气、驱散寒邪来改善相关症状。
1、中药调理
可在中医师指导下使用具有温肺散寒功效的中药方剂，如小青龙汤、麻黄附子细辛汤等。药物成分中的麻黄、细辛、干姜等具有辛温发散的特性，能帮助驱散肺中寒气。需根据体质差异调整药方配伍，避免自行用药。
2、饮食调理
日常可适量食用生姜、葱白、紫苏叶等辛温食材，帮助驱散体表寒气。冬季建议增加羊肉、桂圆、核桃等温补类食物摄入，避免生冷寒凉饮食如冷饮、西瓜、苦瓜等。可将生姜切片与红糖煮水饮用，有助于温中散寒。
3、穴位调理
通过艾灸大椎穴、肺俞穴、列缺穴等穴位能改善肺经寒气。大椎穴位于第七颈椎棘突下凹陷处，可用艾条悬灸10-15分钟至局部温热。肺俞穴位于第三胸椎棘突下旁开1.5寸，按摩时用拇指指腹顺时针揉按3-5分钟。
4、运动调理
选择太极拳、八段锦等温和运动，配合深呼吸训练增强肺气。建议每日上午阳气升发时段进行30分钟户外活动，运动后及时擦干汗液，避免汗出当风加重寒气入侵。
5、生活调理
注意颈背部保暖，冬季外出佩戴围巾。保持居所空气流通但避免直接吹风，夜间睡眠时避免肩颈部位受凉。可用40-45℃热水袋热敷肺俞穴区域，每日1-2次促进气血循环。
调理期间需密切观察症状变化，若出现持续咳嗽、痰量增多或发热等症状，应及时到中医内科就诊。避免同时进行清热降火类治疗，调理周期通常需要2-3个月，建议定期复诊调整方案。日常可练习腹式呼吸法增强膈肌运动，有助于提升肺脏功能。