王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

鱼肝油是否含有DHA?

鱼肝油通常含有一定量的DHA,但其含量相对较低。鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D,而DHA主要存在于鱼油中,尤其是深海鱼类脂肪组织提取的鱼油中。

鱼肝油是从鱼类的肝脏中提取的,主要作为维生素A和维生素D的补充来源。虽然部分鱼肝油产品可能含有少量DHA,但其含量通常低于专门添加DHA的鱼油产品。DHA属于Omega-3脂肪酸的一种,主要来源于三文鱼、金枪鱼等深海鱼类的肌肉脂肪,或通过藻类提取获得。

如果需要补充DHA,建议选择明确标注DHA含量的鱼油产品或藻油类补充剂。服用前应仔细查看产品成分表,必要时可咨询医生或营养师,根据个人需求选择合适的补充方式。此外,通过日常饮食摄入富含DHA的食物也是安全有效的途径。

科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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