足跟痛的治疗方法包括一般治疗、药物治疗、物理治疗、矫形器具以及手术治疗等，具体需结合病因进行选择。若症状持续不缓解，建议及时就医评估。
1、一般治疗
急性期应减少足部活动，避免长时间站立或行走。可通过冰敷缓解局部肿胀疼痛，每日2-3次，每次15分钟左右。选择宽松舒适的鞋具，避免穿高跟鞋或硬底鞋。
2、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊等。局部存在无菌性炎症者，可配合外用氟比洛芬凝胶贴膏或中药贴敷。
3、物理治疗
超声波、冲击波治疗能促进跟骨周围血液循环，缓解筋膜粘连。对于慢性足底筋膜炎患者，每天可进行足底筋膜牵拉训练，如用毛巾牵拉足趾保持30秒，重复10次。
4、矫形器具
定制足弓支撑鞋垫可改善足底压力分布，特别适用于扁平足或高弓足患者。夜间使用足部支具保持踝关节中立位，有助于缓解晨起足跟刺痛。
5、手术治疗
经保守治疗3-6个月无效的顽固性疼痛患者，可考虑关节镜下行足底筋膜松解术。存在跟骨骨刺且压迫神经时，需行骨刺切除术，术后需配合康复锻炼恢复足部功能。
日常需注意控制体重减轻足部负荷，运动前做好充分热身。若疼痛伴随红肿热痛或影响行走，应及时至骨科就诊，通过X线、MRI等检查明确病因，避免自行长期服用止痛药物掩盖病情。