B族维生素片一般具有促进新陈代谢、维护神经系统健康、改善皮肤状态、预防贫血以及调节免疫功能等功效和作用。其作为水溶性维生素的复合制剂，能够帮助维持身体正常生理活动。
1、促进新陈代谢
B族维生素是体内多种酶的辅助因子，参与碳水化合物、脂肪及蛋白质的分解与转化过程。例如维生素B1有助于糖代谢，维生素B2参与氧化还原反应，帮助机体高效获取能量。
2、维护神经系统健康
维生素B1、B6、B12对神经髓鞘形成和神经递质合成具有关键作用。缺乏时可能出现周围神经炎、记忆力减退等症状，适量补充可维持神经信号传导功能。
3、改善皮肤状态
维生素B2能维持皮肤黏膜完整性，缺乏易引发口角炎；烟酰胺（维生素B3）可调节皮脂分泌，临床用于辅助治疗痤疮、脂溢性皮炎等皮肤问题。
4、预防贫血
维生素B12和叶酸（维生素B9）是红细胞生成必需的营养物质。前者参与DNA合成，后者辅助血红蛋白形成，联合补充可预防巨幼细胞性贫血。
5、调节免疫功能
维生素B6通过促进淋巴细胞增殖增强机体防御能力，维生素B12则参与免疫细胞DNA修复过程，协同维持免疫系统正常应答。
日常可通过均衡摄入全谷物、动物肝脏等食物补充B族维生素。若存在吸收障碍或特殊生理需求，建议在医生指导下选择复合维生素B片，避免长期超量服用引发感觉异常等不良反应。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。