菊花茶作为一种传统饮品，一般具有清热解毒、缓解眼疲劳、抗氧化、促进消化、辅助调节血压等健康益处。其性质偏寒，适合在夏季或体内有热时适量饮用。
1、清热解毒
菊花茶在中医理论中具有疏散风热、清肝明目的作用。其含有的菊苷、胆碱等成分有助于缓解因上火引起的咽喉肿痛、口腔溃疡等不适症状，适合风热感冒初期饮用。
2、缓解眼疲劳
菊花茶富含维生素A和锌元素，能改善眼睛干涩、视物模糊等用眼过度的症状。建议用冲泡后的菊花茶热气熏蒸眼周，可增强舒缓效果。
3、抗氧化
菊花中的黄酮类化合物能清除体内自由基，其抗氧化能力相当于维生素C的10倍左右。定期适量饮用有助于延缓细胞氧化，但需注意不能替代专业抗衰老治疗。
4、促进消化
菊花茶特有的挥发油成分可刺激胃液分泌，帮助分解油腻食物。餐后饮用温热菊花茶，能缓解腹胀、嗳气等消化不良症状，但胃寒者不宜空腹饮用。
5、辅助调节血压
菊花中的钾、镁等矿物质有助于维持电解质平衡，其所含的菊甙成分可能通过扩张外周血管产生轻微降压作用。但高血压患者仍需规范用药，不能依赖茶饮治疗。
饮用菊花茶建议每日不超过800ml，连续饮用不宜超过1个月。体质虚寒、经期女性及菊花过敏者慎用。若出现腹泻、皮疹等不良反应，应立即停饮并就医。储存时需注意密封防潮，避免有效成分挥发。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。