黄琳玲副主任医师

江西省妇幼保健院  妇科

月经期间可以吃马蹄吗?

月经期间一般可以适量食用马蹄,但需根据个人体质及身体反应调整。马蹄即荸荠,含有丰富的维生素和膳食纤维,但性质偏寒凉,需注意摄入量。

1、生理期不适者慎用

部分女性在经期会出现痛经、畏寒、腹泻等症状,可能与体质偏寒有关。此类人群若食用过多寒凉食物如马蹄,可能刺激子宫收缩或加重腹部不适,建议暂时避免生食或减少摄入量。

2、体质燥热者可适量食用

对于体质偏热、易上火的人群,经期少量食用马蹄可发挥其清热生津的功效。马蹄中的黏液蛋白和矿物质有助于缓解口干舌燥,但建议将马蹄煮熟后食用以降低寒性。

月经期间饮食需注意温度适宜,避免大量食用生冷食物。若食用马蹄后出现腹痛加重、经血量异常等情况,应立即停止食用并观察症状。建议根据自身情况调整饮食结构,必要时咨询中医师进行体质辨识和膳食指导。

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