胡著云副主任医师

江西中医药大学附属医院  泌尿外科

性爱持续时间多久算正常?

性生活的持续时间因人而异,通常认为在3~10分钟属于常见范围。具体时间可能受到年龄、心理状态、身体健康、生活习惯等多种因素影响,不能简单以时间长短判断是否正常。

个体差异是影响性生活时间的主要因素之一。每个人的生理构造、敏感度及兴奋阈值不同,部分人群可能因神经分布密集或激素水平较高而时间较短,这属于正常现象。年龄增长也可能导致性功能自然衰退,中老年男性的射精控制能力通常会有所下降。心理状态对时间长短有明显作用,焦虑、紧张等情绪可能通过神经反射加快性兴奋进程,而放松的环境和良好的伴侣沟通有助于延长过程。

如果双方对性生活质量满意且无不适感,通常无需过度关注具体时间。日常可通过规律锻炼、均衡饮食等方式改善整体健康状况,适度进行盆底肌训练也可能帮助提升控制能力。若存在持续性时间过短并伴随焦虑,或出现勃起困难等异常情况,建议咨询专业医生进行评估。

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