武媛副主任医师

江西中医药大学附属医院  口腔科

如何自然改善凸嘴问题?

凸嘴问题可通过矫正治疗、肌肉训练及改善生活习惯等方式自然改善,常见方法包括口腔正畸、唇肌功能训练、纠正不良习惯等。具体需根据凸嘴成因选择干预措施,建议就医明确诊断后针对性调整。

1、口腔正畸治疗

适用于牙性或轻度骨性凸嘴,通过佩戴固定矫治器、隐形牙套等调整牙齿排列,改善上下颌位置异常。矫正周期通常需1-3年,需定期复诊调整矫治力度,矫正后需佩戴保持器防止复发。

2、唇肌功能训练

每日进行抿唇练习,用嘴唇夹住卡片维持5-10分钟,强化口轮匝肌力量。配合舌体上抬训练,舌尖抵住上腭维持呼吸,可改善口呼吸导致的颌骨发育异常,需持续3-6个月见效。

3、纠正不良习惯

戒除长期口呼吸、吮指、咬笔等行为,睡眠时使用闭口贴辅助鼻腔呼吸。避免长期托腮或单侧咀嚼,保持正确坐姿和吞咽方式,防止颌骨受力不均加重前突。

日常可配合面部按摩,用指腹从鼻翼向嘴角方向提拉,每次5分钟促进血液循环。若为严重骨性前突,需经正颌手术截骨矫正。建议先至口腔正畸科拍摄X光片,明确凸嘴属于牙性、骨性或混合型后再制定方案。

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