胡著云副主任医师

江西中医药大学附属医院  泌尿外科

如何正确进行自慰?

自慰是一种常见的生理行为,正确的方式需兼顾身体安全和心理健康。通常需注意卫生清洁、避免过度、选择合适方法等,以减少潜在风险并保持健康状态。

1、卫生清洁

自慰前应清洁双手及生殖器,避免细菌感染。建议使用温和的肥皂清洗,减少对黏膜的刺激。若使用辅助器具,需选择正规厂家生产的产品,并注意消毒处理,防止病原体侵入尿道或阴道。

2、适度频率

适度自慰不会损害健康,但过度可能引发疲劳、注意力下降等问题。建议根据个人身体反应调整频率,若出现生殖器红肿、排尿疼痛或精神萎靡等症状,需及时减少次数并观察身体变化。

3、安全方法

避免使用尖锐物品或过度摩擦,建议通过轻柔按摩等方式进行。男性需注意避免过度压迫阴茎系带,女性需注意避免损伤阴蒂或阴道黏膜。使用润滑剂时选择水性产品,降低皮肤过敏风险。

日常应注意保持良好生活习惯,避免在疲惫或情绪低落时进行。若自慰后持续出现疼痛、出血或心理依赖等情况,建议至泌尿外科、妇科或心理科就诊,排查器质性疾病或寻求专业心理疏导。

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