妊娠油一般建议从怀孕12周左右开始使用，但具体使用时间因人而异，需结合皮肤状态及医生建议调整。妊娠油主要用于滋润皮肤、增强弹性，从而降低妊娠纹出现的概率。使用期间需观察皮肤反应，若有不适及时停用。
1、孕早期开始使用
怀孕12周左右腹部逐渐隆起，皮肤开始拉伸，此时涂抹妊娠油有助于提前保湿和增强皮肤弹性。建议每日1-2次轻柔按摩腹部、臀部及大腿等易长妊娠纹的部位，以促进吸收。此阶段可选择含维生素E、透明质酸等温和成分的产品。
2、孕中期加强护理
怀孕20周后胎儿生长加速，皮肤拉伸更明显，需增加使用频率至每日2-3次。此时可配合使用保湿霜加强锁水，避免因干燥加剧纤维层断裂。按摩时注意手法轻柔，避免过度牵拉皮肤。若出现瘙痒或红疹，需暂停使用并咨询医生。
3、孕晚期持续防护
怀孕28周后皮肤张力达到高峰，坚持使用能维持皮肤滋润度。此时腹部增大可能影响按摩操作，可采用侧卧姿势分段涂抹。部分孕妇临近预产期时可能出现皮肤敏感，建议选择无香精、低致敏配方的产品，并避开破损或发炎区域。
妊娠期间除使用妊娠油外，还需注意均衡饮食，适量补充蛋白质和维生素C以维持皮肤健康。合理控制体重增长速度，避免短期内体重激增加重皮肤负担。若妊娠纹已形成，产后可通过激光治疗或微针疗法改善，具体方案需由皮肤科医生评估后制定。