奶水不足一般可以通过调整哺乳方式、饮食调理、药物治疗、心理调节以及中医理疗等方式进行改善。建议产妇及时就医，明确奶水不足的具体原因后，在医生指导下选择合适的方法。
1、调整哺乳方式
频繁哺乳是促进乳汁分泌的有效方式，建议每天哺乳8~12次，并确保婴儿正确含接乳头。哺乳后可用吸奶器排空乳房，刺激乳腺持续分泌乳汁。哺乳期间应避免随意添加配方奶，以免婴儿吮吸减少导致泌乳量下降。
2、饮食调理
适当增加高蛋白、低脂肪的汤水类食物，如鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤等，可补充营养和水分。同时需保证每日摄入足够的碳水化合物、维生素及矿物质，避免节食或偏食。哺乳期每日饮水量建议达到2000~3000ml。
3、药物治疗
对于乳腺发育不良或激素水平异常导致的乳汁不足，可在医生指导下使用甲氧氯普胺片、多潘立酮片等促进泌乳药物。维生素E软胶囊等营养素补充剂也可辅助改善乳腺功能，但需注意药物使用不宜超过1周。
4、心理调节
焦虑、抑郁等不良情绪会抑制催乳素分泌。产妇可通过与家人沟通、听音乐、适度运动等方式缓解压力，保证每日7小时以上的睡眠时间。家人应主动分担育儿工作，避免产妇过度劳累。
5、中医理疗
针灸膻中、少泽、乳根等穴位，或采用专业机构的中药熏蒸疗法，有助于疏通乳腺管。中医师辨证开具的通草、王不留行等中药方剂，需严格按疗程服用，哺乳期间使用中药需提前告知医生。
产妇出现乳汁分泌不足时，需及时到妇产科或乳腺专科就诊，通过乳腺超声、激素六项等检查明确病因。切忌自行服用民间偏方或催乳保健品，部分中药成分可能通过乳汁影响婴儿健康。哺乳期间需坚持正确的衔乳姿势，穿戴合适的内衣，避免乳房受压。