黄琳玲副主任医师

江西省妇幼保健院  妇科

生理期可以洗头发吗?

生理期一般可以洗头发,但需注意正确的方法。洗头时若未及时擦干或受凉,可能引起不适。建议根据个人体质调整洗护方式,避免诱发痛经或加重身体不适。

洗头时需控制水温,建议使用40℃左右的温水,避免过冷或过热刺激头皮。洗完后要立即用干毛巾擦干水分,并用吹风机热风档彻底吹干发根,防止头部受凉。对于体质偏寒或平时容易痛经的人群,洗头时间不宜过长,以免因长时间弯腰导致盆腔充血。此外,应避免在空腹、深夜或身体极度疲劳时洗头,这些情况下身体抵抗力较弱,更易受寒。

若洗头后出现头痛、小腹坠胀等不适症状,可以饮用红糖姜茶驱寒,或用热水袋热敷腹部缓解痉挛。日常应注意腰腹部保暖,避免穿露脐装或过紧的衣物影响血液循环。月经期间保持个人卫生很重要,但更要注重科学护理,若每次洗头后都出现明显不适,建议咨询妇科医生排查是否存在宫寒或其他妇科问题。

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