莲子性质偏寒，且含有较多淀粉及生物碱类成分，通常不建议体质偏寒、消化不良、过敏体质、孕妇以及正在服用药物的人群食用。以下人群需谨慎食用或避免食用，以免引发不适。
1、体质偏寒
莲子性味甘涩、偏寒，体质虚寒或脾胃虚寒者过量食用可能加重四肢发冷、腹泻等症状。此类人群日常可选择温性食物如红枣、桂圆等进行调理。
2、消化不良
莲子含有较高淀粉及膳食纤维，消化功能较弱者食用后可能引发腹胀、嗳气等不适。若存在慢性胃炎、肠易激综合征等疾病，建议将莲子煮至软烂或制成莲蓉以减少消化负担。
3、过敏体质
部分人群可能对莲子中的蛋白质或生物碱成分过敏，食用后可能出现皮肤瘙痒、红肿或呼吸道水肿等反应。初次食用者可少量尝试，观察是否有过敏现象。
4、孕妇
莲子中的生物碱类物质可能刺激子宫平滑肌，孕早期过量食用存在潜在风险。孕妇若想食用，建议咨询医生并控制摄入量，优先选择去芯莲子以降低不良反应概率。
5、正在服药者
莲子中的生物碱可能与某些药物成分发生相互作用，影响药效或增加肝肾代谢负担。服用中药制剂或西药期间，需间隔2小时以上再食用或遵医嘱调整饮食。
日常食用莲子时需注意去芯处理，避免与寒凉食物同食。若进食后出现明显腹痛、呕吐或过敏症状，应立即停止食用并及时就医检查。特殊人群应在专业医师或营养师指导下合理调整膳食结构。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。