阴道过紧的处理方法包括日常护理、物理治疗、药物治疗及手术治疗等，需根据具体原因选择合适方案。若为生理性因素，可通过润滑剂、盆底肌训练改善；若存在病理因素，则需针对疾病进行治疗。
1、润滑剂使用
性生活时适当使用水溶性润滑剂能减少摩擦不适，适用于阴道干涩或紧张导致的暂时性过紧。建议选择无刺激成分的产品，避免破坏阴道微环境。
2、盆底肌功能训练
每日进行凯格尔运动放松训练，取平卧位收缩盆底肌3秒后放松5秒，重复10-15次为一组，每日3组。持续6-8周可改善因肌肉痉挛或高张力导致的过紧状态。
3、局部雌激素治疗
针对围绝经期雌激素缺乏引起的阴道萎缩，可遵医嘱使用雌三醇乳膏，每周2-3次涂抹于阴道黏膜，连续使用3个月能增加组织弹性。用药期间需定期复查子宫内膜。
4、心理行为治疗
性治疗师指导下的系统脱敏疗法，通过渐进式阴道扩张训练配合呼吸放松技巧，每次训练15-20分钟，每周3次，持续12周可缓解心理性因素导致的阴道痉挛。
5、手术治疗
先天性阴道闭锁或严重瘢痕狭窄者，需行阴道成形术。术后需使用模具扩张3-6个月，每日佩戴时间不少于8小时，定期复查防止粘连复发。
建议先至妇科进行阴道指诊、盆底肌电评估及激素水平检测，明确是功能性还是器质性病变。治疗期间应保持外阴清洁，穿着棉质透气内裤，避免使用碱性洗液冲洗阴道。手术治疗需严格掌握适应症，术后需规范随访。