王雯副主任医师

河南省人民医院  营养科

三高患者可以喝纯牛奶吗?

三高患者一般可以适量喝纯牛奶,但建议选择低脂或脱脂牛奶。纯牛奶含有丰富的钙和优质蛋白,但需注意摄入量及产品类型,避免对血脂、血糖造成不良影响。

纯牛奶中脂肪含量较高,尤其是全脂牛奶可能加重血脂异常。低脂或脱脂牛奶经过工艺处理,脂肪含量降低至1%以下,更适合血脂偏高人群。每日摄入量建议控制在200-300ml,可分早晚两次饮用。需注意选择无添加糖的纯牛奶,避免选择含乳饮料或调制乳,这些产品额外添加的糖分可能影响血糖控制。乳糖不耐受者可选无乳糖牛奶,同时需监测血糖变化。

建议三高患者在医生或营养师指导下制定饮食方案,饮用牛奶时搭配全谷物或蔬菜,避免空腹饮用。定期监测血压、血脂和血糖指标,若出现指标波动应及时调整饮食结构。日常需保持低盐低脂饮食,结合规律运动,才能更好控制病情发展。

科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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