BMI指的是身体质量指数。女性身体质量指数并不是越大越好,平时要密切观察身体的症状变化,如果出现不舒服的情况,需及时去医院进行检查,然后配合医生进行治疗。
正常女性的身体质量指数在18.5kg/m^2~24kg/m^2之间。如果身体质量指数比较低,可能会影响到营养物质摄入,容易出现营养失衡、激素失衡、免疫功能下降等情况。
如果身体质量指数比较高,可能会增加骨骼和关节风险,也有可能会影响到体内的血糖和血脂数值,进而提高心血管疾病的发病概率。
在日常生活中,一定要注意饮食健康,可以吃水果沙拉、蔬菜沙拉、凉拌黄瓜等清淡易消化的食物,还可以吃瘦肉、牛肉、鸡蛋等蛋白质含量偏高的食物,维持体内营养均衡,也可以辅助保持正常的身体质量指数。
另外,还要养成规律的生活方式,如积极参加体育锻炼、早睡早起等,增强个人体质,预防各种疾病发生。