月经痛需要根据引起的原因缓解疼痛，这可能是饮食不当、缺乏运动、压力过大、盆腔炎、宫腔粘连等原因引起的，可以通过日常调理、药物治疗、手术治疗等方式改善。
1.饮食不当
如果在平时不注意饮食健康，经常吃冰镇西瓜、冰淇淋等偏凉性的食物，可能会使子宫发生收缩，从而引起痛经。建议调整饮食结构，建议适当摄入小米粥、大米粥等清淡、易消化的食物。
2.缺乏运动
如果平时严重缺乏体育锻炼，可能会影响到子宫内的血液循环，也可能会增加痛经的概率。建议适当进行体育运动，如打太极拳、练习瑜伽等，加速局部的血液循环。
3.压力过大
如果长时间处于压力过大的环境中，可能会使子宫过度收缩，从而引起上述症状。建议与朋友沟通改善，能够辅助舒缓心情，缓解疼痛的症状。
4.盆腔炎
多数是因为盆腔部位受到细菌感染所致，可能会导致盆腔充血水肿，也可能会引发腹部疼痛。建议在医生的指导下使用阿莫西林胶囊、盐酸莫西沙星片、盐酸米诺环素胶囊等药物进行治疗。
5.宫腔粘连
通常是手术操作不当所致，可能会影响到经血排出，从而引起上述现象。建议患者及时去医院，通过宫腔粘连分离术的方式进行治疗，减轻不适症状。
在月经期间，需要注意腹部护理，多穿衣服，避免受凉，以免加重上述症状。