喉咙不舒服想要快速缓解疼痛，一般可以通过温盐水漱口、含服润喉片、药物治疗、蒸汽吸入以及调整饮食等方法改善症状。若症状持续或加重，建议及时就医检查。
1、温盐水漱口
使用浓度约0.9%的温盐水（约240毫升温水加1/4茶匙食盐）含漱，每次持续15-30秒后吐出，每日重复3-5次。这种方法有助于清除咽喉部分泌物，减轻局部黏膜充血和炎症反应，从而缓解疼痛感。
2、含服润喉片
选择含有薄荷脑、桉叶油等成分的润喉片，如西瓜霜清咽含片、金嗓子喉片等。这类药物能通过局部麻醉和清凉作用暂时缓解咽喉部灼热感，但需注意每日使用不超过推荐剂量。
3、药物治疗
对于细菌感染引起的咽痛，可在医生指导下使用阿莫西林胶囊、头孢克肟片等抗生素；疼痛剧烈时短期服用布洛芬缓释胶囊或对乙酰氨基酚片等止痛药。病毒感染所致者可配合使用连花清瘟胶囊等中成药。
4、蒸汽吸入
将50℃左右的热水倒入敞口容器，面部距离水面20-30厘米，用毛巾覆盖头部进行蒸汽熏蒸，每次10-15分钟。湿热蒸汽能增加咽喉部湿润度，缓解干燥性疼痛，每日可进行2-3次。
5、调整饮食
建议选择温度适宜的流质或半流质食物，如米粥、鸡蛋羹等，避免辣椒、酒精、油炸食品等刺激性物质。同时保持每日饮水1500-2000毫升，可适量添加蜂蜜润喉，但糖尿病患者需慎用。
出现咽喉疼痛时需避免过度用嗓，保持室内湿度在40%-60%。若伴发高热、呼吸困难、颈部淋巴结明显肿大或症状持续超过1周，应及时到耳鼻喉科就诊，通过喉镜检查和病原体检测明确病因。自行用药不建议超过3天，特别是抗生素需严格遵循医嘱使用。